Top Ten Sport

La Slackline ou Slack est une pratique sportive s'apparentant au funambulisme. En revanche, au lieu de chercher à progresser sur un câble d'acier à l'aide d'un balancier, il s'agit de progresser sur une sangle légèrement élastique sans aucun accessoire. Cette sangle, d'une largeur variant de 19 mm à 50 mm, est tendue entre deux points d'ancrages tels que poteaux, arbres, murets ou pitons d'escalades. Cette activité est une excellente préparation à une multitude de sport dans lesquels l'équilibre entre en jeu - puisque conserver un équilibre dynamique sur une surface instable fait travailler l'ensemble du corps - et c'est encore un bon moyen de développer sa concentration et sa coordination.

 

 

 

  

- Hauteur : Pas besoin d'installer sa slackline trop haute. Quelques centimètres en dessus du sole suffisent pour bien débuter (il faut évidement éviter que la sangle ne touche le solle lors que vous vous y trouvez).   - Pieds nus : Nous sommes une majorité à pensé qu'il est plus facile de "sentir" la sangles si on s'y trouve pieds nus ou tout au plus avec des chaussures très fines et souples.   - Position : Il faut se tenir droit (le haut du corps ne doit pas être penché vers l'avant) avec les genoux légèrement fléchis. Les bras levés et les coudes légèrement pliés (les mains à la hauteur des épaules).   - La bonne technique :  Il est important de poser son talon et ses orteils dans l'axe de la sangle (il ne faut pas marcher en canard). D'autre part, il beaucoup plus facile de se tenir en équilibre sur une jambe, l'autre jambe faisant office de balancier ou contrepoids. Ne soyez pas trop crispé.   - Petit truc : Installez une cordelette légèrement détendue en dessus de la slackline vous permettra de vous faciliter vos premières traversées. Au début, il plus important d’apprendre à se tenir en équilibre que d’essayer d’avancer. Il faut également apprendre à stabiliser la sangle (celle-ci à tendance à se mettre à osciller de droite au gauche). Nous conseillons de regarder la sangle à 1,5, à 2 mètre devant sois. D’autres vous dirons d’observer un point fixe (par exemple le point de fixation de la slackline).